نقدم لكم تعريف تطوير الذات وكيفية تدريبات لتصحيح وضعيات للجسم – والرشاقة واللياقة البدنيه للجسم – وقوة الشخصية وإدراك الحقائق والعادات الصحيحة التى يميز بها الأشخاص الناجحين وتقدير المواقف والتجارب فى الحياة وكيفية النظرية الموضوعية السليمة للحياة وذلك على النحو الآتي:-
التعريف العلمى للتطوير الذات
التطوير الذات هو عبارة عن نص ومنهج يعتمد على تنمية وكسب أى مهارات عديدة أو أى معلومة أو سلوكيات التى تجعل الإنسان يحس ويشعر دائماً بالرضا السلام النفسى والداخلى وتركيزه على اهداف له فى حياته والحياة عموماً وتحقيق اهدافه وإعداد وتجهيز كيف يتم التعامل مع أى عائق يمنعه من ذلك , فأن مفهوم تطوير الذات (موهوبون)
تطوير الأنسان
- تطوير الأنسان يتم تلقائياً من يوم ولادته ويتم دور اسرته والمجتمع بتطوير الأنسان وعلى أصول التربية السليمة له على الأخلاقيات وتدريبه على تطوير ذاته ونفسه .
- بعض العلماء أكدوا مفهوم وتعريف تطوير الذات على أن تربية الأنسان لذاته لها واقعها فى النفس أكثر بكثير من تربية الأخرون له وذلك يؤدى إلى تطوير وكسب سلوكيات إيجابية ونبذها للسلوكيات السلبية.
- تعريف تطوير الذات يعتمد على قراءة كتاب واحد يومياً مثلاً وهذا كفيل بأن يضيف إليك الكثير من المعلومات التى تفيدك .
- ايضاً فى تعريف تطوير الذات اختيار لغه من اللغات الحية وتعلمها والتمكن من تعليمها وذلك لأن هذه الخطوة قد تزيدك من الوعى والإدراك وايضاً تجعل داخلك الثقه وتفتح أفق كثيرة وعديدة لك .
- ممارسة الرياضة مهمه جداً فالعقل السليم والجسم السليم لا يكونوا متواجدين إلا من خلال الرياضة .
- حضور الندوات العملية والدورات التدربية فى اى مجال يكون مناسب لك أو يجذبك ويلفت إنتباهك.
- نظافة المنزل دائماً وبالأخص غرفة نومك فهو أغلب الاوقات يكون المكان الذى يكون راحتك فيه واستقرارك فيه أغلب الأوقات ويجب التعود على الترتيب والنظام فيه.
- إحضار ورقة وقلم وكتابة أى شىء تخافه والبدء فى معالجة كافة الأمور التى تخشاها الواحد تلو الأخرى.
- عدم التأخر وإعاقة تقدمك حاول أن تقلع عن عاداتك السيئة هذه.
- تجنب أى شخص يقودك إلى الأحباطات .
- لا تذكر الماضى ألا بما هو حسن فقط وجميل ودع كل أشيائك السيئة على جنب ووراء ظهرك.
- عند الشعور بالتعب والأرهاق خذ قسطاً من الراحة يكون طويلاً لكى تستطيع أن تواصل عملك مرة أخرى فإن المجهود والتعب المتراكم من شأنه أن يضر بصحتك.
أهم العادات التى يتميز بها الأشخاص الناجحين فى تعريف تطوير الذات
- إدراك الحقائق كلها والعمل عليها.
- القبول فى كل شىء من حولهم كما هو بل وايضاً يتكيفون معه.
- عند وجود أى مشكلة يركزون على أنفسهم جيداً.
- حس الفكاهه دائماً يتحلون به الناجحون.
- يهتمون بسعادة من حولهم.
- قادرين على تقدير المواقف والتجارب فى الحياة .
- ينظرون للحياة بشكل موضعى ونظرى سليم .
قوة الشخصية
- تعتبر قوة الشخصية فى تعريف تطوير الذات بأنها القدرة على السيطرة على الأخرون , مثل المدرس الذى يرعب الطلبة ويفرض رأيه على الأخرون فهذا هل كل من يفرض رأيه على الأخرون يعتبر قوى الشخصية؟
- الشخصية المسيطرة التى لا يرفض لها طلب لا تعتبر شخصية قوية هنا.
فقد تكون السيطرة بالتخويف والفزع والرهبه فالمدرس لا يستطيع أن يرهب مديره أو وزيره يخوفه لكنه يقف خائفاً منه ولكنه يهدد ويفزع الطلبة فقط فهذا ولذلك لا يمكن اعتباره قوى الشخصية. - فالواقع أن يكون التصرف الناجح للشخصية القوية هى التى تستمر فى النمو والتطور والتعجيل فى السلوك والأقلاع عن اخطائه.
- الشخصية القوية تعنى أيضاً القدرة على الأختيار السليم والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ إدراك الواقع الحاضر وتوقع المستقبل.
- فأن النمو والتطوير شرطان أساسيان لكى تكون شخصيتك قوية ومثمرة فى نفس الوقت.
- فأن صاحب العقلية المتحجرة يكون ضعيف الشخصية ومن لا يستفيد من وقته وصحته وإمكانياته فأنه يكون أيضا ً ضعيف الشخصية.
المبادىء الأساسية عن تعريف تطوير الذات
هناك بعض المبادىء الأساسية التى علينا أ نضعها فى أعيننا.
- الأحساس بالعواطف لا يمثل إلا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكاملة لدينا داخلنا.
العواطف الأولى من أشتعال العاطفة والأنفعال ولكن ما أن ينفجر البركان داخلنا فى مهب الريح ولا نستطيع التحكم والسيطرة عليها. - الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن جزء من الشخصية ونكون قابلة للترويض والتهذيب.
نحن جميعاً بحاجة فى جميع مراحلنا إلى هذه التدريبات التى تصقل حياتنا الوجدانية وتنفى سلوكتنا العاطفية مؤدية بالتالى إلى تقوية الشخصية
أرشادات نفسية قديمة تكررت كثيراً فى العديد من المؤلفات واثبتت جداولها
- أن تترك أثرا طيباً فيمن تقابله وتبتسم.
- أن تصبح متحدثأ بارعاً , كن مستعدأ طيباً وشجع محدثك على الكلام نفسه.
- لكسب أنسان أو شخص إلى وجهة نظرك دعه متحفظاً بماء وجهه ويتولى دقة الحديث.
- لا تجادل شخص امامك وأعلم أن افضل السبل لكسب الجدال هو تجنبه.
- أعترف بخطئك إذا كنت مخطئاً .
- لكى لا تخلق أعداء أحترم رأى الشخص الأخر ولا تقل حديث لأحد ما أنه على خطأ.
- إذى أردت النجاح وعندما لا ينفع شىء أخر , ضع الأمر موضع التحدى والأصرار على العمل.
- أبدأ بالثناء الطيب والتقدير الحسن.
- ألفت النظر إلى أخطاء الأخرين من طرف خفى وبلباقة ولا تلفت النظر إليك.
- قدم إقتراحات مهذبة ولا تصدر أوامر صريحة.
- أجعل الغلطة التى تريد أصلاحها تبدو ميسرة التصحيح وأجعل العمل الذى تريده أن ينجز يبدو سهلاً هيناً.
- لكى تملك زمام الناس دون أن تسىء إليهم أو تستثير عنادهم.
- لكى تحفز الناس إلى النجاح , أمتدح أقل إجادة تراها وكن مخلصاً فى تقديرك مسرفاً فى مديحك وبث الأمل فى
- نفوسهم بلفت أنظارهم ألى مواهبهم المكبوته داخلهم.
- تعلم كيف تدرب نفسك على القراءة السريعة .
- الشخص الذى يبدو أنه عنيد و مشاكس يمكن أن يصبح منصفاً ومخلصاً إذا أنت عاملته على أنه منصف ومخلص أى تحاول تحفيز الدوافع النبيلة لديه.
- واخيراً لكى تؤثر فى سلوك الشخص أمامك أسبغ عليه ذكراً طيباً وحسناً يقم على تدعيمه.
وبعد قرأه هذا المقال نصل لأهمية تعريف تطوير الذات و مبادة و تأثيره علينا و علي مجتمعنا
